Cara Mengatur Asupan Protein agar Otot Tetap BugarCara Mengatur Asupan Protein agar Otot Tetap Bugar
Jumlah dan waktu konsumsi protein sangat memengaruhi kesehatan otot. Disarankan untuk membagi asupan protein ke dalam beberapa makan sepanjang hari, bukan mengonsumsi sekaligus dalam jumlah besar. Hal ini membantu tubuh